어깨 통증 완화를 위한 운동 #1.

15,000

근육 불균형 해소를 통해 통증에서 자유로운 목/어깨 만들기.
(비멤버 35,000원)

*멤버만 홈페이지 내 결제가 가능합니다.
비멤버는 구글폼(click!)을 통해 신청해주세요 🙂

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SKU: 34560-7-2-1-2-1-2 카테고리: ,

설명

[일시]

2019. 2/22(금) 7:30 – 8:25pm

[장소]

헤이조이스 선릉 아지트 5F 요가룸

[문의]

contact@heyjoyce.com

또는 카카오톡 플러스친구( https://pf.kakao.com/_xixmxhLC )

[행사 내용]

자꾸만 뻐근해지는 목과 뒷골. 스트레칭을 한다고 하는데 왜 계속 불편한 것일까요?
열심히 일하는 근육에게는 휴식을 주고 프리라이더 근육에게는 자신이 해야할 정확한 업무를 알려줘 몸의 밸런스를 찾아갑니다.
이완 가능한 몸을 위해서 할 수 있는 액션들을 배우고 궁극적으로 조절가능한 몸을 만듭니다.
바닥만 있으면 할 수 있는 운동들로 구성되어 있습니다.
만세가 가능한 옷이라면 운동복이 아니라도 무리없이 진행하실 수 있습니다.

[프로그램]

1) 몸 상태 들여다 보기
통증이 발생하는 지점과 통증을 만드는 근육의 불균형에 대해서 이해합니다
2) 흉추(등쪽 척추)의 움직임 범위 늘리기
우선 척추의 위치를 바로 잡아 근육이 균형 있게 움직일 수 있도록 합니다.
3) 엎드려서 하는 등운동
어깨를 바른 위치에 둘 수 있도록 힘을 내는 근육들을 사용하는 방법을 배웁니다.
4) 슈퍼맨 엑서사이즈
근육의 움직임을 익혔다면 조금 더 큰 범위에서 안정적으로 어깨를 움직일 수 있는 방법을 배웁니다.
5) 누구나 할 수 있는 푸쉬업
팔을 펴는 동작이 가능하다면 모든 사람이 할 수 있는 변형 푸쉬업을 배웁니다.

[강연자]

박정은 님
– 헤이조이스 멤버
– 피팅엑서사이즈랩 대표
– 인지기반 운동 사전재활/ 재활 기능성 운동 전문
– 건강운동 관리/스포치 심리 상담/교정 운동 전문가 외 자격증 보유

[비용]
헤이조이스 멤버 15,000원
비멤버 35,000원

네. 해당 이벤트는 여성만 신청 가능한 이벤트입니다.

1. 이벤트 7일 전 취소하는 경우, 전액 환불합니다.
2. 이벤트 3~6일 전 취소하는 경우, 취소 수수료 10%를 제외하고 환불합니다.
3. 이벤트 1~2일 전 취소하는 경우, 반액 환불합니다.
4. 이벤트 당일 취소하는 경우, 환불이 불가능합니다.

네. 현재로서는 이벤트 양도가 불가능합니다.

[일시]

2019. 2/22(금) 7:30 – 8:25pm

[장소]

헤이조이스 선릉 아지트 5F 요가룸

[문의]

contact@heyjoyce.com

또는 카카오톡 플러스친구( https://pf.kakao.com/_xixmxhLC )