바른 자세를 만드는 스트레칭

10,000

(비멤버 ₩35,000)

잊어버린 근육의 쓸모를 찾아서.

열심히 일해서 생긴 몸의 변화를 인지하고다시 ‘0에 몸을 맞춰 업무의 퍼포먼스를 높여 봅시다.

*멤버만 홈페이지 내 결제가 가능합니다.
비멤버는 구글폼(click!)을 통해 신청해주세요 🙂

마감

SKU: 34560-7-2-1-2-1 카테고리: ,

설명

[일시]

2019. 2/15(금) 8:00 – 9:30pm

[장소]

헤이조이스 선릉 아지트 5F 멤버스 라운지 홀

[문의]

contact@heyjoyce.com

또는 카카오톡 플러스친구( https://pf.kakao.com/_xixmxhLC )

[행사 내용]

매일 열 시간, 열 한시간씩 의자에 앉아 일하다보니 어느새 10도, 20도 굽어있는 내 몸! 등은 굽고 목은 나오고, 온 몸이 쑤시는 이유가 나쁜 자세 때문이라고?
나도 모르게 기울어진 몸의 변화, 인지하고 있나요? 업무의 퍼포먼스를 높이기 위해서는 바른 자세가 필수적입니다.

이 이벤트에서는 몸을 구성하는 근육들이 자기 자리를 찾아가는 방법을 배우는 데 초점을 맞춥니다.
매일을 나로 살게 해주는 나의 몸을 직접 보고, 바르게 쓸 수 있는 방법을 나눕니다. 다양한 이미지들로 몸의 구조와 위치에 대한 감각을 익히고 나의 몸에 직접 적용해보는 시간을 가질 거에요! 앉아서 일하는 사람들의 일반적인 근육 상태와 이로 인해 생기는 피곤함과 경직을 풀고 몸을 잘 쓰는 법을 배웁니다.

[프로그램]
1. 바른 자세란 무엇인가: 내 목/어깨/허리 통증을 줄여주는 바른 자세를 배워 봅시다.
– 척추의 정렬과 머리 위치,골반 위치
– 날개뼈의 정렬과 팔의 위치
2. 매일 할 수 있는 데일리 스트레칭 배우기
– 굽은 등 펴기 운동 : 척추의 가동성 높이기
– 말린 어깨 펴기 운동 : 무거운 어깨를 가볍게, 팔을 제자리에.
– 리버스 스트레칭: 혈액 순환을 돕는 자세

3. QnA

[강연자]

박정은 님
– 헤이조이스 멤버
– 피팅엑서사이즈랩 대표
– 인지기반 운동 사전재활/ 재활 기능성 운동 전문
– 건강운동 관리/스포치 심리 상담/교정 운동 전문가 외 자격증 보유

[비용]
헤이조이스 멤버 10,000원
비멤버 35,000원

네. 해당 이벤트는 여성만 신청 가능한 이벤트입니다.

1. 이벤트 7일 전 취소하는 경우, 전액 환불합니다.
2. 이벤트 3~6일 전 취소하는 경우, 취소 수수료 10%를 제외하고 환불합니다.
3. 이벤트 1~2일 전 취소하는 경우, 반액 환불합니다.
4. 이벤트 당일 취소하는 경우, 환불이 불가능합니다.

네. 현재로서는 이벤트 양도가 불가능합니다.

[일시]

2019. 2/15(금) 8:00 – 9:30pm

[장소]

헤이조이스 선릉 아지트 5F 멤버스 라운지 홀

[문의]

contact@heyjoyce.com

또는 카카오톡 플러스친구( https://pf.kakao.com/_xixmxhLC )